Beratung zum Coming-out: kostenlos und anonym

Was dich bei einer Beratung erwartet

Der erste Anruf ist für die meisten die größte Hürde, und fast alle sagen hinterher dasselbe: Es war viel unkomplizierter als gedacht. Du musst dich nicht vorstellen, du brauchst keinen fertigen Satz, und niemand fragt dich nach deinem Nachnamen. Du kannst mit „ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll" beginnen, das ist ein völlig normaler Einstieg.

Beratung heißt nicht, dass dir jemand sagt, was du tun sollst. Sie heißt, dass du eine halbe Stunde lang laut denken darfst, ohne dass es Folgen hat. Genau das fehlt vielen: nicht der Rat, sondern der Raum. Wenn du am Ende des Gesprächs schlauer bist, gut, und wenn nicht, hast du trotzdem einmal ausgesprochen, was du seit Monaten mit dir herumträgst.

Anonym, kostenlos, ohne Anmeldung

Die Hotlines oben nehmen keine Daten auf. Du brauchst keine Versicherungskarte, keine E-Mail-Adresse und keine Zustimmung deiner Eltern. Auch wenn du unter 18 bist, gilt bei den Beratungsstellen die Schweigepflicht: Was du dort erzählst, erfährt zu Hause niemand. Das ist der Punkt, an dem die meisten zögern, und es ist der Punkt, an dem du beruhigt sein kannst.

Wenn Telefonieren für dich nicht geht, weil zu Hause immer jemand mithört oder weil dir Sprechen schwerfällt, nimm ein Angebot mit Chat oder Mail. In der Liste sind sie mit „überall" markiert, weil sie unabhängig vom Wohnort funktionieren. Eine Mail zu schreiben hat außerdem einen Vorteil: Du kannst aufhören, wenn es zu viel wird, und am nächsten Tag weiterschreiben.

Wann du nicht warten solltest

Es gibt Situationen, in denen es nicht mehr um Vorbereitung geht. Wenn du dir das Leben nehmen willst, wenn du zu Hause Angst haben musst oder wenn dich jemand bedroht, dann ruf sofort eine der Nummern oben an. Die Telefonseelsorge ist in allen drei Ländern rund um die Uhr besetzt, an Feiertagen genauso wie um drei Uhr nachts. In akuter Gefahr wähl den Notruf: 112 in ganz Europa, 144 für die Rettung in Österreich und der Schweiz.