Ich komme zu schnell. Was kann ich tun?

Frage von Nico (17)

Hey. Ich hab ein super peinliches Problem. Wenn ich mit einem Jungen was mache, komme ich immer viel zu schnell. Manchmal schon nach einer Minute. Danach ist mir das so unangenehm, dass ich am liebsten abhauen würde. Beim Alleinsein geht das irgendwie länger. Ist das normal oder bin ich kaputt?

Antwort der justboys Redaktion

Hey Nico,

du bist nicht kaputt. Das ist eine der häufigsten Fragen, die uns zu Sex gestellt werden, und fast immer steckt dasselbe dahinter: Du bist aufgeregt, du willst, dass es gut wird, und dein Körper macht genau in dem Moment, in dem du funktionieren willst, das Gegenteil. Beim Alleinsein fehlt genau dieser Druck. Deshalb dauert es dort länger. Das ist kein Beweis, dass „mit einem anderen etwas falsch läuft", das ist der Beweis, dass dein Kopf mitspielt.

Gerade am Anfang, bei den ersten Malen, bei einem neuen Gesicht, kommt der Körper oft schneller. Hohe Erregung plus Anspannung plus das Gefühl, beobachtet zu werden: Das ist eine ziemlich sichere Kombination. Mit der Zeit und mit jemandem, bei dem du dich nicht beweisen musst, wird das bei den meisten von selbst ruhiger.

Was du in dem Moment tun kannst, ist unspektakulär und funktioniert trotzdem. Sag Bescheid, bevor es dir unangenehm wird. Ein Satz wie „warte kurz, sonst komme ich gleich" ist für den anderen fast nie peinlich. Die meisten finden das ehrlich, und eine Pause, küssen, etwas anderes machen, nimmt den Druck raus. Viele kommen beim zweiten Mal sowieso später. Das ist kein Trostpreis, das ist bei ganz vielen Jungs der normale Ablauf.

Ein Kondom kann zusätzlich helfen, weil es die Empfindung etwas dämpft. Welche Größe und welches Material sich gut anfühlt, ist Übungssache, dazu gibt es bei uns einen eigenen Ratgeber: Kondom, Größe, Mythen und Anwendung. Cremes oder Sprays, die taub machen, lassen wir hier weg. Die können auf den anderen übergehen, und dann fühlt keiner von euch beiden noch etwas. Das ist kein Fortschritt.

Was du nicht tun musst: dich hinterher entschuldigen, als hättest du etwas kaputtgemacht. Und du musst auch nicht so tun, als wäre Sex erst dann richtig, wenn er lange dauert. Der andere merkt vor allem, ob du danach noch da bist oder ob du vor Scham verschwindest. Bleiben ist der Teil, der zählt.

Falls es dich über Monate belastet, du gar keine Lust mehr hast, dich darauf einzulassen, oder Schmerzen dazukommen, darfst du das einer Arztpraxis sagen. Das ist unangenehm für fünf Minuten und danach oft eine Erleichterung. Für den Alltag gilt aber: Du bist nicht defekt. Du bist aufgeregt, und das ist bei dem, was du da machst, ziemlich menschlich.