Entweder hast du einen fiesen Korb kassiert, dein Freund hat plötzlich Schluss gemacht oder du bist einfach hoffnungslos in einen Typen verliebt, der nichts von dir will. Was auch immer passiert ist: Es tut weh. Doch was hilft eigentlich bei Liebeskummer? justboys hat zehn Tipps für dich zusammengefasst, die dir durch diese harte Zeit helfen:
1. Er muss weg!
Verbanne alles aus deinem Alltag, was dich ständig an ihn erinnert. Das gilt ganz besonders für deine sozialen Netzwerke. Nichts tut mehr weh, als ständig neue Fotos oder Storys von ihm bei Instagram und TikTok zu sehen. Außerdem verhinderst du so eine spontane Kontaktaufnahme, die alte Wunden sofort wieder aufreißen würde. Am besten löschst du auch direkt seine Handynummer, damit du nachts gar nicht erst in Versuchung kommst, ihm zu schreiben.
2. Lenk dich ab!
Du hast jetzt wieder viel mehr Zeit für deine Freunde und für deine Hobbys. Nutze diese Zeit aus! Geh mit deinen Leuten feiern, ins Kino oder shoppen. Jede Minute, die du draußen mit deinen Liebsten verbringst, denkst du nicht an ihn. Du wirst ganz schnell merken, wie extrem gut dir diese Ablenkung tut.
3. Mach dir klar, dass es vorbei ist!
Dabei darfst du natürlich Gefühle zeigen. Du darfst heulen, wütend sein und schreien, aber häng nicht zu lange in diesem Loch fest. Nach ein paar Tagen der extremen Trauer sollte diese Phase langsam abklingen. Starte dann ganz bewusst in deinen neuen Alltag ohne ihn.
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4. Schreib es dir von der Seele!
Vielen Jungs hilft es extrem, wenn sie über die Dinge schreiben, die sie gerade belasten. Egal, ob es ein langer Brief wird oder nur ein paar Notizen auf dem Handy. Schreib auf, was dich am meisten an ihm gestört hat und wieso es langfristig sowieso zum Scheitern verurteilt war. Wenn du es auf Papier schreibst, hebe es aber nicht auf! Zerreiß es, verbrenn es oder schmeiß es in den Müll. Mit dem Papier verschwindet er auch Stück für Stück aus deinem Kopf.
5. Rede darüber!
Deine besten Freunde hören dir hundertprozentig zu, wenn du Kummer hast. Lass alles raus und sprich über deine Gefühle. Pass nur auf, dass du dich nach ein paar Wochen nicht komplett im ewigen Selbstmitleid verlierst. Genau dafür sind echte Freunde da: Sie hören zu, aber sie holen dich auch wieder auf den Boden der Tatsachen zurück.
6. Power dich aus!
Sport tut in dieser Phase besonders gut, egal welche Sportart du machst. Du kannst im Gym oder beim Laufen all deine überschüssige Energie rauslassen und Frust abbauen. Außerdem freut sich dein Körper, denn beim Schwitzen werden direkt Glückshormone ausgeschüttet, die deine Stimmung pushen.
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7. Genieß dein Single-Leben!
Sei selbstbewusst und mach dir klar, wie attraktiv du eigentlich auf andere Jungs wirkst. Flirte ruhig, was das Zeug hält! Du musst dich ja nicht gleich in die allernächste Beziehung stürzen oder dich sofort neu verlieben. Ein kleiner, cooler Flirt im Club oder online tut deinem Ego jetzt aber verdammt gut.
8. Belohn dich selbst!
Was wolltest du schon die ganze Zeit mal haben? Ein neues Shirt? Ein neues Game? Sneaker? Gönn es dir jetzt einfach, du hast es dir nach diesem ganzen emotionalen Stress absolut verdient!
9. Lass es dir gut gehen!
Nach dem ganzen Stress und dem Ärger solltest du dich selbst wieder voll in den Mittelpunkt stellen. Entspann dich, bestell dir dein Lieblingsessen, mach einen chilligen Serientag auf der Couch oder mach einen Wellness-Tag. Tu einfach genau das, worauf du Bock hast, um den Kopf freizubekommen.
10. Lass dir Zeit!
Setz dich bloß nicht unter Druck, wenn es darum geht, deinen Liebeskummer zu verarbeiten. Manchmal dauert es viele Monate, manchmal geht es überraschend schnell. Es gibt absolut keine feste Formel dafür. Gib dir einfach genau die Zeit, die du brauchst, um die Sache wirklich zu verarbeiten.
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