Nicht nur wegen der Hitze: 7 Gründe, wieso du nackt schlafen solltest
Ein Blick in deutsche Schlafzimmer zeigt: Mehr als jeder Zehnte pennt inzwischen komplett nackt. Laut Umfragen liegt der Anteil der hüllenlos schlafenden Deutschen mit etwa 13 Prozent zwar noch deutlich hinter den Jungs, die im Schlafanzug (43 Prozent) oder in Boxershorts und T-Shirt (30 Prozent) ins Bett gehen. Es gibt aber ein paar verdammt gute Gründe, die absolut für das textilfreie Schlummern sprechen.
1. Gesünderer Schlaf Wer nackt ins Bett geht, schläft laut einer Studie aus den Niederlanden einfach besser. Die Forscher erklären das damit, dass der Körper in der Nacht automatisch ein paar Grad herunterkühlen muss. Ohne störende Klamotten klappt das natürlich viel einfacher. Jungs, die mit Socken und dickem Pyjama im Bett liegen, schlafen im Vergleich zu Nacktschläfern unruhiger und wachen nachts häufiger auf.
2. Glücklichere Beziehung Eine Umfrage aus England mit über 1.000 Teilnehmern liefert gute Argumente für das hüllenlose Kuscheln zu zweit. Die Auswertung zeigt, dass 57 Prozent der Nacktschläfer eine super glückliche Beziehung führen. Bei den bekleideten Paaren lag der Wert unter 50 Prozent. Richtig mies schnitten die Jungs im Ganzkörper-Schlafoverall ab: Hier waren es gerade mal 38 Prozent.
3. Engere Bindung zum Partner Wenn du dich Haut an Haut an deinen Freund kuschelst, stärkt das eure Bindung enorm. Verantwortlich dafür ist das Kuschelhormon Oxytocin, das durch direkten Hautkontakt massiv ausgeschüttet wird. Außerdem kommen Nacktschläfer logischerweise schneller in Stimmung, was auch ein fetter Pluspunkt ist. Und dass Sex gesund ist, müssen wir dir ja nicht erst erzählen.
4. Bessere Qualität deiner Spermien Jungs, die nackt schlafen, tun ihren Genitalien etwas richtig Gutes. Zu viel Hitze tut den Hoden und der Spermienproduktion nämlich gar nicht gut. Außerdem ist das nackte Schlafen ein super Schutz gegen Bakterien. Wenn du auf die Unterhose verzichtest, wird da unten alles optimal belüftet. In engen Shorts entsteht schnell ein feucht-warmes Klima, auf das Keime und Bakterien total abfahren.
5. Gut für die Figur Schlank im Schlaf klingt wie ein Märchen, ist aber gar nicht so weit von der Realität entfernt. US-Forscher haben herausgefunden, dass ein kühleres Schlafklima das braune Fettgewebe im Körper aktiviert. Dadurch wird der Kalorienverbrauch über Nacht ganz von alleine angekurbelt.
6. Länger jung bleiben Eine bekannte Schlafstudie hat herausgefunden, dass Nacktschlafen wie eine Art Verjüngungskur wirkt. Weil es unter der Decke ohne Klamotten kühler ist, schüttet der Körper mehr Melatonin aus. Das sorgt wiederum dafür, dass wichtige Anti-Aging- und Wachstumshormone produziert werden, die dich fit halten.
7. Weniger Schweiß und Mief Wer nackt im Bett liegt, schwitzt deutlich weniger als im Pyjama. Viele Schlafanzüge aus Baumwolle lassen die Luft nämlich nicht richtig zirkulieren und stauen die Wärme an der Haut. Das sorgt für fiese Schweißausbrüche. Als Nacktschläfer wachst du morgens viel frischer auf und kannst dir im Alltag auch mal die schnelle Dusche nach dem Aufstehen sparen.